El yoga, la combinación de movimientos casi imposibles con un ambiente relajante, hacen de éste un arma primordial contra el estrés al que estamos sometidos día con día; como decían los maestros yogui: ” la salud de la psique es reflejada por la salud del cuerpo.”

Esta doctrina viene del hinduismo, tiene su origen en el verbo yuj de la lengua del sánscrito, que extrañamente hace referencia a “colocar el yugo”, es decir, colocar dos bueyes, para unirlos. Esto a su vez se refiere al proceso de meditación y armonización de cuerpo y mente.

Enfocándonos en la relación que este ejercicio tiene con el estrés, encontramos que este le saca el lado positivo y es que dentro del mundo del yoga se habla de dos tipos de estrés: positivo y negativo que nos pueden llevar por caminos muy separados.

Mientras el estrés positivo motiva y desarrolla una necesidad por ser más creativo y sentirse cada día mejor, el estrés negativo, que por lo general agobia a todas las personas, es el que nos lleva por los caminos de la tristeza de la depresión y por consiguiente de la mala salud.

El yoga nos muestra como agarrar ese estrés negativo y transformarlo en un estrés positivo que nos ayudara a preocuparnos por ser cada día mejor a sacarle el punto de vista del vaso medio lleno y no del medio vacío, sin embargo, cada persona es un mundo, y la canalización que cada una haga dependerá del tipo de vida .

Mientras más pronto se actúa, mas rápido se elimina de nuestra vida el estrés, y es que si no se controla una acumulación de estrés se puede llegar a caer en enfermedades o recuperaciones lentas de las mismas.

Es importante, reconocer qué es lo que causa más estrés en nuestra vida y atacar el problema de raíz. Hay una infinidad de ejercicios que pueden ayudarnos, dicen muchos sabios que la mente es poder, y tienen toda la razón, y es que ciencias como la psico- neuroinmunología, demuestran las relaciones y reacciones de cuerpo, mente y emociones.

Durante sesiones de yoga no es extraño escuchar:

“Sentados en un lugar tranquilo nos conectamos con nosotros mismos a través de nuestra respiración. Imaginamos que al inhalar incorporamos paz y al exhalar eliminamos tensión.”

Fuente: http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=2473

Ejercicios para abdomen como la plancha, la plancha con codos, y el barco son sólo algunos de los muchos ejercicios que el yoga nos ofrece a todos, y es que hasta personas con ciertos inconvenientes para actividades físicas como las mujeres embarazadas pueden realizar este tipo de rutinas que eliminan el estrés acumulado, la mayoría de veces en músculos y sistema nervioso.