1. ¿Cúal es su definición de estrés?

Es una situación que viven hoy en día la mayoría de los pacientes. El estrés más que una situación por la que se pasa; es una actitud que nosotros mismos tomamos ante los problemas, es la forma en la que nosotros reaccionamos ante una determinada circunstancia.

EL estrés no es algo que podamos ver o tocar, si no que todo lo contrario, el estrés es definitivamente una actitud con la que responderemos a las diferentes situaciones que nos enfrentamos en nuestras vida diaria.

2. ¿Cómo se manifiesta el estrés en el organismo?

En cada organismo, definitivamente el estrés se manifiesta de diferentes maneras, no existe un patrón para todos los pacientes.

Muchas veces con un sin fin de molestias que a lo mejor los pacientes no relacionan con el hecho de estar estresados; y viven siempre preocupados queriendo encontrar una respuesta física que justifique el malestar.

3. ¿Cómo identificar el estrés en nuestra vida?

Todas las personas lo pueden identificar claramente; sin embargo hay muchas que no se dan cuenta hasta que lo convierten en algo físico; y entonces se dice que ya lo han “somatizado”

Somatizar algo quiere decir que el malestar psicológico es expresado por síntomas físicos.

4.¿Cómo ayuda el poder mental al momento de controlar el estrés?

Muchos de los cambios que nuestro organismo sufre, son únicamente a nivel mental.

Me atrevería a decir, que el poder mental, con el que decidimos enfrentar nuestras enfermedades es mejor que la medicina.

Existe medicamentos para el estrés, por ejemplo: las vitaminas del complejo B, los energizantes y muchos más; pero ningún medicamento funciona si la actitud del paciente no cambia, es necesario que las personas se pongan positivas.

5. ¿Es necesario que cada persona tenga una dieta según su organismo o esta puede ser generalizada?

Todos podemos llevar una dieta equilibrada según nuestras posibilidades, haciendo referencia a las posibilidades económicas. Se puede crear un patrón dentro del cual encajan varias personas: pero lo ideal es que cada persona tenga su propia dieta según se lo exija su organismo. Lo más recomendable es que al momento de llevar a cabo una dieta sea de manera individual y no querer poner en práctica dietas que nosotros mismos elegimos; al contrario tienen que ser dietas determinadas por un médico, después de haber analizado como funciona el organismo del paciente.

6. ¿Cuáles son las enfermedades más comunes que produce el estrés?

La hipertensión arterial, la diabetes, el nivel alto de los triglicéridos, el herpes zoster, esta enfermedad en específico se produce después de un susto o problema al que las personas se enfrentan.

También podemos mencionar el síndrome de colon irritable, antes llamado colitis.

La caída del cabello, pero no la caída normal del cabello, la cual puede ser por falta de vitaminas. La que es producida por estrés se llama “alopecia” y es donde el cabello se cae en áreas específicas.

La obesidad, la cual muchas veces lleva a la anorexia y la bulimia; por efecto de presión exterior. Las personas que han pasado por estas situaciones logran rehabilitarse pero no curarse, es similar a una persona que ha sido alcohólica.

Sobre todo en las jovencitas cuando alguien hace comentarios acerca de su apariencia, se estresan de manera extrema, se preocupan demasiado, piensan que no serán aceptadas por la sociedad o por su propia familia; y esto puede llegar a niveles extremos en donde ya no aceptan su cuerpo y no están conformes aunque estén delgadas.

7. ¿Cuáles son las principales causas que llevan a las personas a comer tanta comida saturada en grasas?

Lo principal es el ritmo de vida tan acelerado con el que se vive. Es necesario tener horarios establecidos para la alimentación, pero eso difícilmente se cumple en estos tiempos.

Otro punto importante de mencionar, es que ahora existe un fácil acceso a restaurantes de comida rápida, el consumismo se manifiesta hasta en el momento de elegir nuestra comida.

Si una persona está padeciendo de estrés es imposible que pueda digerir de manera adecuada los alimentos; pues el estrés multiplica los ácidos en el estómago y hace que comamos de prisa y sin masticar correctamente; lo cual perjudica terriblemente nuestro intestino.

8. ¿Qué productos altos en grasas consumimos en nuestro hogar?

El queso duro blando, la crema, los huevos, los plátanos fritos, el café, pan dulce, frescos naturales con demasiada azúcar, entre otros.

9. ¿Cuáles son los productos libres de grasa mas recomendados?

En general todos los vegetales y frutas.

Existen dos excelentes reductores de grasa: el apio y la berenjena.

El apio, es recomendable comerlo crudo o hacerlo licuado con jugo de naranja.

La berenjena, se puede comer cocida y también cruda, es preferible en ayunas.

10. ¿Cuál es el mejor tratamiento para contrarrestar el estrés?

Sin lugar a duda, el ejercicio. Yo recomiendo a mis pacientes hacer ejercicio al aire libre y no en gimnasios; porque muchas personas no disfrutan sabiendo que tiene que cumplir con ciertas rutinas, o cantidades especificas de abdominales.

Es necesario hacer ejercicio diariamente para tener salud mental y física, con media hora es más que suficiente; temprano en la mañana o en la tarde. Otro punto importante es evitar cualquier tipo de vicios entre los más comunes el consumo de bebidas alcohólicas y el cigarrillo.

11. Para finalizar ¿El estrés tiene cura definitiva?

Si tiene cura. Lo importante es aceptar cuando tenemos problemasTenemos que identificar en que áreas de nuestra vida nos estresamos más, para enfrentar estas situaciones con valentía; así mismo tenemos que encontrar las áreas que nos hacen sentir felices y plenos; y así poder aprovecharlas para explotarlas al máximo y enfocarnos principalmente en cosas positivas, que nos traigan beneficios. Sólo así encontraremos la salida al estrés.